Få et stabilt måltidmønster

Kurset indeholder viden og redskaber til at få et stabilt måltidsmønster, samtidig med at kroppen får den næring den har behov for. Så se med og bliv klogere på hvad det vil betyde for dig med et stabilt måltidsmønster. 

Hvad får jeg ud af kurset?

Kurset vil hjælpe dig til at opnå et stabilt måltidsmønster. Et stabilt måltidsmønster vil ofte være med til at nedbringe risikoen for overspisning senere på dagen. 

Hvor mange hovedmåltider på en dag?

Hovedmåltider er de måltider hvor vi oftest spiser lidt mere, end resten af de måltider vi spiser på en dag, se med og bliver klogere på hovedmåltider.

Protein

Hvad er protein? Hvorfor er det vigtigt at få med i dine måltider?

Kulhydrat

Kulhydrat er et vigtigt makronæringsstof og bør indgå i dine måltider, se med hvorfor og hvad det gør godt for.

T-model

Modellen er god til at give et overblik over fordelingen af protein, kulhydrat og fedt i dit måltid.

Du kan downloade t-modellen her

Din krops sult signaler

Overhører du din krops sult signaler? Se med og genfind signalerne

Skema til sult/mæthed

Kan en bil køre uden benzin?

Vigtigheden af at få givet din krop næring på kontinuerlig vis.

Snacking/overspisning

Et stabilt måltidsmønster har en positiv indvirkning på snacking og overspisning, se med og bliv klogere på hvordan det hænger sammen.